决胜高考，不负韶华

——棋盘中学高三年级心理健康教育专题讲座

中学生面临的心理健康问题日益成为家庭、学校、社会关注的焦点，尤其是高三学生，他们即将面临高考，所承受的心理压力更为严重，为缓解我校高三学子的学习压力，增强他们迎战高考的信心，2023年4月4日下午，心理健康讲师专家徐卫东在我校劳模报告厅开展了以“决胜高考，不负韶华”为主题的心理健康教育专题讲座。教育局曹东华主任、棋盘中学校长安勇、副校长周守远、德育主任宋军阳、全体班主任、心理健康教育教师、高三全体学生以及被关爱帮扶的学生参加本次活动。

讲座伊始，徐卫东主任用生动形象的案例讲述了如何来进行自我心态管理，并希望同学们能用欣赏的眼光看待自己，从而找到自己的优点，积极面对挫折，合理释放情绪，缓解考试焦虑。

讲座中，徐主任提出了一些缓解压力的方法，并带动同学们练习“高考保健操”：鸣天鼓，有醒脑提神的功效；耳部按摩，可以改善记忆力减退的状况；渐进性放松训练，能使全身肌肉得到放松。活动中，同学们欢声笑语不断，平时紧张压抑的情绪荡然无存。除了肢体上的活动，语言上的正向暗示也可以增强自信。

讲座最后，徐主任还引导学生“学会和自己沟通”，明确引起情绪变化的不是事件，而是认知，所以要学会调整自己的认知。

随后，市教育局曹东华主任对我校心理健康工作进行了实地调研，棋盘中学校长安勇、副校长周守远、德育主任宋军阳等人汇报了学校对心困生的关爱关怀工作。教育局领导对学校场景育人、环境育人、平台育人深表赞同，同时对心理课程、心理干预途径、心理咨询室文化建设进一步打造给与了指导。

本次心理健康教育专题讲座，既帮助同学们有效减压，缓解焦虑情绪，激发学习的内在动力，也为高三学生提供了有力的心理支持。我校还将持续关注同学们的心理健康情况，通过开展各类活动，引导学生积极面对学习和生活中的困难，以更加阳光的心态投入到高三复习备考中。相信我校2023届全体高三学生定能在高考冲刺阶段树立信心，挖掘潜能，突破极限，在高考中超越自我，金榜题名！

责任编辑：刘连新